Перейти к контенту

Рецепт диетических куриных котлет с капустой

А как обстоит дело с калорийностью и БЖУ?

рецепт диетических куриных котлет с капустой

Куриные котлеты из грудки низкокалорийны и действительно ссылка. Энергетическая ценность на гр. Белков — 21, 01 гр. Жиров — 5, 33 гр.

Как приготовить куриные котлеты с капустой

Углеводов источник 2, 09 гр. Вооружившись таким рецептом, запросто можно чувствовать себя легкой и здоровой! Уже только от этого настроение стремительно улучшается.

Включите музыку, насладитесь любимой песней. А чтобы вы предложили послушать?

В мультиварке тоже сделать совсем несложно В смазанную растительным маслом чашу надо уложить котлетки, покрыв их жмите сюда сметаны примерно 1 чайной ложке. Пока вариться капуста, можно заняться мясом.

Пошаговый рецепт

Порежьте его на куски. Мясо измельчаем в кухонном комбайне или просто через мясорубку.

Капусту отцеживаем, чтобы вся вода стекла. Складываем в кухонный комбайн измельчаем в крошку.

Можно опять же использовать мясорубку. Туда же я положила лук, измельчила вместе с капустой.

Соединяем измельченное куриное мясо, молотую вареную капусту, соль, перец молотый душистый я использовала смесь пяти перцев, очень ароматноможно добавить зелень. Еще кто любит, можно добавить пару зубчиков чеснока. Тщательно перемешиваем пока у вас не нажмите чтобы перейти однородная масса, она может здесь жидковатой, но не нужно ничего добавлять.

Добавляем остальные ингредиенты Затем добавим к основным компонентам зубчик чеснока, пропущенный через пресс его можно измельчить вместе с филе. Всыплем соль, пряности для курицы и немного перца.

Котлеты из куриного фарша с капустой и морковью

Оно соединит ингредиенты между собой, и котлеты будут хорошо держать форму. Перемешаем массу с яйцом.

Всыплем немного просеянной муки. Так смесь станет более густой, изделия будет удобно формировать.

Перемешаем готовый фарш до однородности. Панируем и жарим котлеты Руками, смоченными в прохладной воде, сформируем здесь котлетку.

рецепт диетических куриных котлет с капустой

Обваляем ее со всех сторон в панировочных сухарях из белого хлеба. Я использовал покупные, но при желании их можно сделать и самостоятельно.

Читайте также:
Рецепт супа из говяжьей печени с картошкой
Филе курицы по-французски в духовке рецепт
Солянка рецепт приготовления пошаговый фото рецепт
Борщ с курицей и квашеной капустой рецепт пошаговый
Лаваш в творогом в мультиварке рецепты с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *