Рецепты блюд салатов из пекинской капусты
В первую очередь стоит отметить, что витамина С в ней в несколько раз больше, чем в листьях салата. Много каротина и витаминов группы В, а также калия, кальция, фосфора и магния.
А вот калорий совсем мало 16 кКал в г рцепты, так что ее смело можно рекомендовать сторонникам здорового питания. Пекинка входит практически во все диеты для похудения.
Пекинская капуста — один из лидеров среди зеленых овощей по содержанию витамина С — 27 мг в г! Кроме того, она очень важна в рационе сердечников и гипертоников из-за наличия большого количества калия. Всегда удачно сочетание пекинской капусты с шампиньонами. В такой салат можно добавить немного репчатого лука, пару помидоров, пару ложек уксуса, соли и сахара по вкусу и заправить любым растительным маслом. ссылка на страницу
Можно приготовить салат из пекинской капусты с добавлением арахиса. Для более пикантного вкуса рекомендуется добавить мелко порезанный укроп, а в качестве заправки оптимально подойдет оливковое масло.
Любители фруктовых салатов могут смешать пекинскую капусту с консервированной кукурузой, зеленым луком и апельсинами. Сухарики легко приготовить из обычного батона.
Вкусные салаты из пекинской капусты: рекомендую 29 рецептов
Рецепт как приготовить сухарики я публиковал. Это не занимает много времени и не требует усилий. Добавить в салат сухарики, зелень и кукурузу Посолить салат из пекинской капусты по вкусу и добавить щепотки сухого салаиов.
Смешать все подготовленные ингредиенты. Салат из овощей и яблока со слегка обжаренной куриной грудкой и заправкой на основе йогурта — вкусный и сбалансированный.
Подойдет для позднего ужина или просто для легкого приема пищи. Перец очистите от семян и тонко нарежьте соломкой.
Яблоко очистите от семян и кожицы и тоже нарежьте соломкой. Все сложите в миску и слегка сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не темнело. Не пересушивайте курицу, чтобы она не стала сухой, жарьте буквально 5 минут на среднем огне.
Читайте также: Рецепт салата из мяса с гранатом Бисквиты шоколадные в мультиварке рецепты с фото Redmond rmc m30 рецепты для мультиварки Курица дольками в духовке рецепт с фото Рецепты приготовления блюд из перца