Перейти к контенту

Рецепты блюд салатов из пекинской капусты

В первую очередь стоит отметить, что витамина С в ней в несколько раз больше, чем в листьях салата. Много каротина и витаминов группы В, а также калия, кальция, фосфора и магния.

рецепты блюд салатов из пекинской капусты

А вот калорий совсем мало 16 кКал в г рцепты, так что ее смело можно рекомендовать сторонникам здорового питания. Пекинка входит практически во все диеты для похудения.

Пекинская капуста — один из лидеров среди зеленых овощей по содержанию витамина С — 27 мг в г! Кроме того, она очень важна в рационе сердечников и гипертоников из-за наличия большого количества калия. Всегда удачно сочетание пекинской капусты с шампиньонами. В такой салат можно добавить немного репчатого лука, пару помидоров, пару ложек уксуса, соли и сахара по вкусу и заправить любым растительным маслом. ссылка на страницу

Можно приготовить салат из пекинской капусты с добавлением арахиса. Для более пикантного вкуса рекомендуется добавить мелко порезанный укроп, а в качестве заправки оптимально подойдет оливковое масло.

Любители фруктовых салатов могут смешать пекинскую капусту с консервированной кукурузой, зеленым луком и апельсинами. Сухарики легко приготовить из обычного батона.

Вкусные салаты из пекинской капусты: рекомендую 29 рецептов

Рецепт как приготовить сухарики я публиковал. Это не занимает много времени и не требует усилий. Добавить в салат сухарики, зелень и кукурузу Посолить салат из пекинской капусты по вкусу и добавить щепотки сухого салаиов.

Смешать все подготовленные ингредиенты. Салат из овощей и яблока со слегка обжаренной куриной грудкой и заправкой на основе йогурта — вкусный и сбалансированный.

Подойдет для позднего ужина или просто для легкого приема пищи. Перец очистите от семян и тонко нарежьте соломкой.

Яблоко очистите от семян и кожицы и тоже нарежьте соломкой. Все сложите в миску и слегка сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не темнело. Не пересушивайте курицу, чтобы она не стала сухой, жарьте буквально 5 минут на среднем огне.

рецепты блюд салатов из пекинской капусты

Читайте также:
Рецепт салата из мяса с гранатом
Бисквиты шоколадные в мультиварке рецепты с фото
Redmond rmc m30 рецепты для мультиварки
Курица дольками в духовке рецепт с фото
Рецепты приготовления блюд из перца

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *