Перейти к контенту

Куриные котлеты диетические с кабачком рецепт

И к тому же, это еще вкусно и полезно.

Как приготовить "Куриные котлеты с кабачками"

Для их приготовления необходимо охлажденное куриное филе промыть и нарезать средними кусочками. Шаг 2 Предварительно очищенный от кожуры и семечек помытый кабачок также нарезать кусками, чтобы в последующем можно было прокрутить в мясорубке. по ссылке

Шаг 3 Три зубчика чеснока очистить и промыть. Шаг 4 Подготовленное куриное филе, кабачок и чеснок прокрутить через мясорубку.

Фарш посолить по вкусу и хорошо перемешать. Можно добавить также специи на свой вкус и свежую рубленую зелень. Шаг 5 В отдельной тарелке смешать в равных частях панировочные сухари и кунжут. Шаг 6 Столовой ложкой или удобным для вас способом выложить часть готового фарша и обвалять в панировке. Котлет должно получиться штук. читать больше

Вам понадобится:

Шаг 7 Теперь выложить котлеты на застеленный пергаментом противень и придать им "прямоугольную" форму. Полезная и низкокалорийная порция белка. Варьируя приправы, различные овощные добавки, можно получать очень вкусные и сочные котлеты, несмотря на то, что приготовлены они, в сущности, из сухого мяса — куриной грудки.

Одной из очень удобных в этом плане добавок к куриному филе является кабачок. Котлеты из куриной грудки с кабачком и кефиром получаются очень аппетитными, с насыщенным вкусом и без рецерт на суховатость! Итак, рецепт котлет из курицы и кабачков поведает все хитрости приготовления этого блюда.

Как приготовить рубленные куриные котлеты с кабачками — рецепт с фото пошагово Морковь, лук источник сельдерей разрезать на крупные части. И вместе их измельчить с помощью блендера. Кабачок очистить кртлеты семян и порезать крупными кубиками, если он слишком зрелый.

Молодой кабачок можно не очищать. Измельчить его также с помощью блендера. Можно также натереть кабачок на мелкой терке.

Смешать в миске измельченные овощи. Куриное филе порезать на кусочки. Так его будет проще перебить блендером.

Так как готовим мы рубленые куриные котлеты с кабачком, куриное филе следует измельчить с помощью блендера. Но, по желанию, можно перекрутить его на мясорубке, либо вообще использовать готовый куриный фарш. Однако для диетического варианта котлет предпочтительнее будет приготовить этот фарш самому из чистого филе, так как в покупном кабачкрм зачастую присутствует большое количество жира. Выложить измельченное куриное филе в миску с овощами, добавить кефир, соль, специи, муку и яйцо.

Читайте также:
Котлеты из консервированной фасоли рецепт с фото
Рецепты десертов из груши в мультиварке
Необычные и простые рецепты супов
Фаршированный целый перец в духовке рецепт с фото
Рецепт солянка с сосиской в мультиварке рецепт с фото
Рецепт салата с копченой курицей яйцами
Рыбные котлеты рецепт очень вкусно из щуки видео рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *